也被称为Tandava或湿婆之舞,这种形式的瑜伽提倡不多做、自发运动、建立与空间和情感的流动性。

每个练习由三个阶段组成，每部分都包含静坐冥想和身体运动。这是一种没有固定姿势的瑜伽练习。